Wie wäre es, wieder im Hier und Jetzt zu leben? Eine tägliche Dosis Achtsamkeit soll die Kreativität, Produktivität und Ausgeglichenheit steigern und gleichzeitig Stress reduzieren.
Einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln braucht Übung, Zeit und Geduld. Alte Gewohnheiten müssen aufgeweicht und durch neue Denkweisen ersetzt werden.
Die Neurowissenschaft hat gezeigt, dass unser Gehirn circa 30 Tage braucht um eine Gewohnheit zu ändern. Das ist das Ziel von "Ein Monat der Achtsamkeit": 31 Übungen, um Deine Achtsamkeit langfristig zu fördern. Die Übungen sind leicht durchzuführen, auch an stressigen Tagen. Die meisten Übungen können überall und zu jeder Zeit praktiziert werden, oft, ohne dass andere Leute etwas davon bemerken
Wenn Du einen Monat lang jeden Tag eine Übung durchführst, wirst Du hoffentlich auch langfristig ein wenig achtsamer durchs Leben gehen. Wir wünschen Dir viel Spaß dabei!
Die Übungen sind auf hochwertigem, postkartengroßem Papier gedruckt, mit jeweils passenden Bildern auf der Rückseite. Wähle, ob du die Karten gefaltet in einem rustikalen Glas, oder nur die Karten, hübsch verpackt, erhalten möchtest.
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